Сънят на новороденото - първите 2 седмици
Когато говорим за сън, първите 2 седмици от живота на бебето рядко носият предизвикателства. Повечето новородени спят спокойно в този период.
Тук можете да очаквате:
- Вашето дете да спи между 17 и 19 часа (общо за денонощието)
- Да се буди често за хранене
- На тази възраст бебето рядко има по-дълъг интервал на сън от 3-4 часа
Сънят на бебето - трета и четвърта седмица
Какво можете очаквате?
1.Кратки интервали на сън и бодърстване
Децата на тази възраст спят средно (за денонощието) между 16 и 18 часа. Будят се често, в привидно произволни моменти през деня и нощта. Или с други думи, бебето може да се събуди след 30 минути сън, но може да спи и 4 часа спокойно.
2. Няма рутина
Не очаквайте детето ви да има рутина. Или дори да се опитате да изградите такава, ще ви бъде много трудно. На тази възраст бебето просто има нужда от сън, храна и много гушкане.
3. Бебето спи “леко”
Възрастните хора и новородените деца имат много различна структура на съня. Бебето прекарва голяма част от времете си в сън, в така наречения “активен сън” - това е състояние на “лек” сън, което се характеризира с потрепване на клепачите, движение на ръчичките и крачетата, гримаси и издаване на звуци от най-различен характер.
Ако чуете тихо помрънкване или усетите, че тялото на вашето бебе се движи неспокойно, не бързайте да го вдигате от леглото. Детето може да продължи да спи спокойно, ако му дадете възможност.
Активният сън не е дълбок и по тази причина бебето по-лесно може да се събуди.
4. Спи “леко”, но може да заспи на всяко едно място
Повечето бебета на тази възраст (2-4 седмици) могат да заспят почти навсякъде. Вкъщи, при баба, навън, в количката, до шумната детска площадка… Имайте предвид, че този “феномен” радяко трае дълго и скоро ще бъде нужно да осигурите подходяща среда, за да има бебето добър и стабилен сън през деня и нощта.
5. Времето прекарано в сън може да варира значително, при различните деца
Общия съвет е да не сравнявате детето си с това на семейните ви приятели. Децата са различни. На четири седмична възраст има бебета, които спят по 18 часа и други, при които трудно се събират дори 14 часа сън в денонощието. Изследванията показват, че има много на брой здрави деца, които имат девиации от така наречените “норми за сън” и това е напълно нормално. Ако имате притеснения, че вашето бебе не получава достатъчно сън, консултирате с вашия педиатър.
Източници
1. Mead, C., 2018. 7pm to 7am Sleeping Baby Routine: The no-cry plan to help your baby sleep through the night. Ebury Publishing.
2. Iglowstein I, Jenni OG, Molinari L, Largo RH. Sleep duration from infancy to adolescence: reference values and generational trends. Pediatrics. 2003 Feb;111(2):302-7. doi: 10.1542/peds.111.2.302. PMID: 12563055. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12563055/
3. Heraghty JL, Hilliard TN, Henderson AJ, Fleming PJ. The physiology of sleep in infants. Arch Dis Child. 2008 Nov;93(11):982-5. doi: 10.1136/adc.2006.113290. Epub 2008 Jul 24. PMID: 18653626. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18653626/
4. Iwata S, Fujita F, Kinoshita M, Unno M, Horinouchi T, Morokuma S, Iwata O. Dependence of nighttime sleep duration in one-month-old infants on alterations in natural and artificial photoperiod. Sci Rep. 2017 Mar 17;7:44749. doi: 10.1038/srep44749. PMID: 28303945; PMCID: PMC5355994. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28303945/
5. Jenni OG, Deboer T, Achermann P. Development of the 24-h rest-activity pattern in human infants. Infant Behav Dev. 2006 Apr;29(2):143-52. doi: 10.1016/j.infbeh.2005.11.001. Epub 2005 Nov 28. PMID: 17138270. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17138270/
6. Mirmiran M, Maas YG, Ariagno RL. Development of fetal and neonatal sleep and circadian rhythms. Sleep Med Rev. 2003 Aug;7(4):321-34. doi: 10.1053/smrv.2002.0243. PMID: 14505599. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14505599/
7. Freudigman KA, Thoman EB. Infants' earliest sleep/wake organization differs as a function of delivery mode. Dev Psychobiol. 1998 May;32(4):293-303. PMID: 9589218. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9589218/
8. Weissbluth, M., 2015. Healthy sleep habits, happy child.
9. Pantley, E., 2020. The no-cry sleep solution. New York: McGraw-Hill Education.
10. West, K. and Kenen, J., 2020. The sleep lady's good night, sleep tight. Hachette Go.